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饮食养生

山药枸杞养生粥怎么做 山药枸杞养生粥做法大全
2017-12-5 14:56:28
 

  你知道山药怎么吃养生吗,山药枸杞粥是一道著名的汉族药膳,其原料具有一定中药药效,对人体有着药用功效。学习啦小编现在就告诉你山药枸杞养生粥做法大全,快来看看这篇文章了解详情吧。

  步骤:小米枸杞洗净,山药洗净切块(不去皮,药膳功效会折扣),枣去核;扔进水里一起大火煮开,然后小火慢炖。

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

  1、炒山药。在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

  2、清蒸山药。如果是大病初愈,没什么胃口,可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放入锅中蒸熟,然后蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。这种吃法口感软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了可以滋阴养血。21http://zhaosf99.com 新开传奇网站

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